Kernal task schiet naar de 300%

Hoi,

Ik heb een probleem.

Na x aantal uren gaat mij macbook naar de 300 % en word hij traaaag.
En dat was van ene op andere moment.

Nu zie ik overal wel topics met zelfde probleem maar snap niet wat ik er zelf aan kan doen of kan oplossen ?
Of wat moet ik bekijken waar het aan lig ?
Kunnen jullie me helpen ?

bedankt.

Macbook pro 15" early 2011
Mac OS High sierra.

Hier vind je mogelijke oplossingen op volgorde van moeilijkheidsgraad:

Die had ik gelezen.
En dat helpt niet.
Het is ook niet oplossend dragend.

Er staat een reset via toetsenboard en opstarten.
Dat werkt bij mij niet, ik weet ook niet hoe of wat. Want de macbook laat er niks over zien of horen of de reset goed gaat of niet.

Dan staat er updaten. Maar dat gaat niet meer met deze mac

Iets met processen die niet apple zijn verwijderen.

Of backup terug zetten.

er staan geen mogelijke oplossingen in, alleen maar schoten op open doel.

Probeer eens in safe mode op te starten, inloggen en dan weer opnieuw normaal opstarten.

Even de app “processes and tasks” (of iets dergelijks, het heet telkens weer anders) opstarten en kijken welk proces de vastloper veroorzaakt.
Killen met de aangegeven shortcut

dat is juist het probleem, er zijn geen processen die de kernel_task naar 300 laten schieten. Alles is gewoon normaal

safe mode opgestart ook al gedaan.

Spontaan, de ene keer na 3 uur, de andere keer na 6 uur. schiet de kernal_task naar 300, alles word sloom. En ik kan geen oorzaak vinden. nog op internet, of met de software die raar doet.
Er is ook niet iets veranderd qua software installatie of iets

Gekmakende ellende. Helemaal opnieuw met schoon systeem starten ?
Of laat  het oplossen, die schijnen het altijd beter te weten

Het heet al honderd jaar Activity Monitor of in NL Activiteitenweergave.

OK. En al 100 jaar zouden ze de activiteiten die uit de pas lopen (met een waarschuwing, instelbaar door de gebruiker) kunnen auto-killen.