Mail account - van outlook express(XP) naar Mail (OSX)

Kan iemand mij vertellen, hoe kan ik vanaf mijn oude PC mijn mail & account's (met alle inlog gegevens). Van Outlook express, overzetten naar het Mail programma van OSX?

En... wat is de kortste weg om vanuit OutlookExpress onder OS 9.2.2 de contacten te importeren in Mail onder OS X 10.3.3?

Misschien kan dit al hulp bieden:

http://www.macosxhints.com/article.php?story=20040325164915651